Hướng dẫn mua dụng cụ tập gym để tự thiết kế phòng tập Gym tại nhà dành cho người mới.



Những anh em mới tập tại nhà đều có chung 1 câu hỏi là : làm thế nào nào để mình tập được tại nhà với những dụng cụ đơn giản nhất.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cách để thiết kế 1 phòng Gym nhỏ gọn tại nhà với những trang thiết bị cần thiết nhất đủ tập để phát triển cơ bắp hiệu quả.
Chia sẻ này dựa trên phòng Gym hiện tại mình đã thiết kế và tập tại nhà được 3 năm rùi.
Đầu tiên là các bạn sẽ sắm cho mình 3 cặp tạ DumBell : 10kg,15kg,20kg.Với tạ dumbell thì mình đã tập được hầu hết các nhóm cơ.
Nhưng để cơ bắp được kích thích ở 1 góc khác thì bạn có thể sắm thêm tạ dĩa,thanh barbell.Bạn có thể sắm giống mình hoặc nhiều hơn
12 miếng tạ dĩa 5kg.4 miếng tạ dĩa 2kg.1 thanh barbell dài,1 thanh barbell ngắn,1 thanh EZ bar.Để việc tập luyện thêm đa dạng các bài tập bạn có thể mua thêm 1 xà ngang,1 bánh xe tập bụng
Và để kích thích cơ bắp ở 1 góc khác nữa bạn có thể mua thêm 1 dàn tạ đa năng để tập với cáp.Cuối cùng mình muốn đề cập đến các trang bị để bảo vệ bạn khỏi chấn thương khi tập bao gồm : Đai lưng mềm,Dây kéo lưng,Dây quấn cổ tay…
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :

Nguồn: https://argibank.com

Xem thêm bài viết khác: https://argibank.com/kinh-doanh

All Comments

  • Chia sẻ này dựa trên những dụng cụ hiện có mình dùng để set up phòng Gym mini ở nhà của mình.Hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm chọn lựa cho việc tập luyện tai nhà của mình

    Nguyễn Hoàng Gym April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Dây quấn có dùng cho chạy bộ đc ko

    Nguyễn đức Trọng April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cả bộ phòng tập nhà a mua bao nhiêu anh

    Đạt Bùi April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Tạ tay mua ở đâu vậy anh

    đỗ Quốc Tạ April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cho em hoi là tổng cộng hết là bao nhiêu tiền ak

    Ngà Huỳnh April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Tạ bán ak a
    Bán thì tl cmt jup e

    Toan Nguyen April 20, 2020 3:40 am Reply
  • dụng cụ tập tạ mua ở đâu vậy anh

    Jack vlog Jun April 20, 2020 3:40 am Reply
  • / hơn 20 chục củ à

    Tri Support April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Mình tìm mua nghế như của a hoang không có mong chỉ giup em mua ở đâu cho xin cái hình ảnh nghế

    khoi nguyen April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Bao nhiêu tiền ah

    Đồng Đế LQ April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cảm ơn anh! Rất hữu ích.

    alviss127 April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Tạ 10kg bao nhiêu a

    Tuong Pham April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Mình muốn mua hai cái tạ nhỏ kia

    kênh tổng hợp April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Mua ơ đâu đấy hả anh em cho biết với cảm ơn nhiêu

    Ha K April 20, 2020 3:40 am Reply
  • a ơi là phụ nữ thì nên dùng tạ bn ký hả a

    TR D April 20, 2020 3:40 am Reply
  • A ơi cho e hỏi tập ngực dùng đòn tạ đẩy dài bao nhiêu mét a. 1m2 hay 1m5 hay 1m8.

    Futarry Kendy April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Vậy cx cả 100 triệu

    LTK FIFA MOBILE - FOOTBALL April 20, 2020 3:40 am Reply
  • anh có bán không anh

    Tuấn Hà Đình April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Lên lazada shoppe tikki mua hết

    Nhoks NDK April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Ghế tập ngực giá bao nhiêu và mua ở đâu vậy a hoàng.

    hieu hue April 20, 2020 3:40 am Reply
  • A giống e quá dung hết tháng lương e mua hết luôn tập ở nhà cho có thời gian và cũng là đồ của mình

    Fan Bóng Đá April 20, 2020 3:40 am Reply
  • xin chỗ mua cái ghế đa năng đi a ?

    Lâm Văn Nguyên April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cháu c muốn tập tạ

    Ly Nguyễn April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Bao nhiêu v chú

    Ly Nguyễn April 20, 2020 3:40 am Reply
  • A cho em xin fb a để e tham khảo a ạk

    Phước Quân Trương April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cho m hỏi dục cụ thể hình muốn mua thì ở đâu bạn.giá cả như thế nao vậy ban

    Khám Phá Cuộc Sống April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cho em xin tên shop với ạ

    Sangb1347 Bui April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cái ghế tập ngực bn tiền vậy a vs cái máy kéo xô nữa

    TOP MUSIC April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Vc 50k 1kg là sao ạ z cuc tạ 10kg là 500k hả ?. A giải thích cho e hiểu với

    Tâm Tây Ninh April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Mua thiết bị tập gym ở đâu vậy bạn, cho tôi biết với

    Dinh Mai April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Muống mua tạ đum beo 10kg là mua ở đau a

    Nguyen Phu April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Sắm nguyên bộ để mở phòng tập hết bằng nào tiền bn ơi

    Hoai Nguyen April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Mat

    viênviên trần April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Anh ơi cặp tạ 10kg giá bao nhiêu vậy

    Toại Tran April 20, 2020 3:40 am Reply
  • e mn mua mt cap ta tay 10kg thj bao nhieu vay ak voj laj ng e da co co bap san roi e tap thj bap tay e co to ra nua k a

    Thi Lan Nguyen April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Cho biết giá tiền

    Vĩnh lê April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Bán giá sao zay a

    NL nhạc hay April 20, 2020 3:40 am Reply
  • không biết cả 2 cái tạ mỗi cái 25kg + vao là 50kg ko biết bn tiền nhỉ

    Ga Thao April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Co ban rong roc ko ban

    bieu tran April 20, 2020 3:40 am Reply
  • Xà đơn giá bao nhiêu vz

    Minh Nguyen April 20, 2020 3:40 am Reply
  • ta tay 10kg thi bao nhieu vay a oi

    Thi Lan Nguyen April 20, 2020 3:40 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *