Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://argibank.com

Xem thêm bài viết khác: https://argibank.com/tin-hot

All Comments

  • Mai mình sẽ bắt đầu . Chaiyo

    Nguyễn Thơm & Mina April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Tập đến 22:58 k thở nổi 😢

    Tuyen carrot April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Cho mình hỏi nếu bụng đã thon sẵn thì bao nhiêu ngày là lên cơ ạ? Eo mình 60 ạ

    Ý Nguyễn Gia Thiên April 8, 2020 7:57 am Reply
  • có ai bị như mình không mình tập 10 ngày rồi nhưng không giảm cm nào dù mình ăn theo KETO :((

    Vi Phạm April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Chị hana ơi. Nếu em tập 2 lần 1 ngày thì có nên không ạ.

    Diễm Xuân April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mình chỉ tập đc 20' thôi, sau 2 tuần kiên trì ko bỏ cuộc mk đã giảm 3cm ở vòng eo, 54kg -> 52kg

    Ngọc Nguyễn April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Em xem bài tập của chị vào tối hôm qua và quyết định sáng hôm nay tập. Sáng dậy em đo eo mình 60, bụng dưới 70 ấy mà sau bài tập này eo 59 và bụng dưới chỉ còn 68. Yêu quá đi thôi 😍!!!! Cảm ơn chị rất nhiều em sẽ cố gắng kiến trì để có được eo số 11 😘

    Huynhhh April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mình ko tập liên tục nổi vì đau quá. Nên mình tập vầy nè: sáng tập một nửa chiều tập một nửa( ngày ăn ba bừa đủ uống một cốc nước lọc lạnh trước ăn 20ph) mình nghĩ nó hiệu quả vì cơ địa mình khó giảm😭

    Nhung Nguyeb April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Đã tập 7 ngày và thực sự có hiệu quả luôn chị Na ơi ❤. Lúc đầu, em ko đo nên ko cho mn xem.feedback đc nhưng mà bây giờ em đã có cơ bụng cực kỳ săn chắc r ạ ❤😎. Quyết tâm tập bài này 1 tháng ạ 🤩

    Tien Nguyen April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Bộ đồ c mua đâu đẹp vậy cho e xin địa chỉ đi

    Lastnight 2012 April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Sau 10 ngày tập theo bài này của chị Hana (em tập nổi 20p đầu tới đoạn plank thôi 🤣🤣) Eo em từ 69cm giảm còn 66cm kh ăn kiêng gì hết ạ. Cám ơn vì bài tập này của chị thực sự hiệu quả ❤️

    Hong Bich Dieu April 8, 2020 7:57 am Reply
  • 8/4 mình sẽ bắt đầu tập . 7 ngày sau sẽ cm lại báo kết quả ♥️

    Nhii Nhii April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mình sẽ tập trong 1 tuần mỗi ngày mình sẽ nghi lại
    Like cho mình động lực được ko ạ để mình có thể cưa crush

    Chi Tree April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Cách hit thở sao z ak e chưa rõ lắm ak

    sang nguyen April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mk bụng mỡ eo 77cm thì có lên tập bài này ko ạ

    Minhanh Do April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Tập htt các bài trog đây hay chỉ lựa ra tập hoy ạ

    Kim Anh Trần April 8, 2020 7:57 am Reply
  • 7-4-2020 v2 : 68

    suri amira April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Nên tập vào thời điểm nào là hiểu quả nhất vậy ạ

    Quỳnh Nguyễn April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Má ôi.. Ngày đầu theo được 15ph đuối ngất.. 😭😭 Mình sẽ điểm danh từng ngày tập trên này 😍😍

    LY NƯƠNG 's Official April 8, 2020 7:57 am Reply
  • hôm nay là ngày thứ 3 em tập rồi, rõ ràng sờ vào cảm nhận được là bụng săn hơn rồi, nhưng khi đo lại hơn 1cm so với lúc chưa thực hiện thử thách ??? khó hiểu thật sự

    Nhi Vũ April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Ngày 1( 7/4) : Done

    Văn Lê April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mỗi lần c Giang quát "ko đc nằm xuống", "các bạn p tự làm đii", " ngẩng đầu lên"…là mình răm rắp nghe lời như sợ mẹ mắng vậy 😂

    Lê Huyền April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mới tập được 15p mà em mệt gần chết :))

    Trang Dương Thùy April 8, 2020 7:57 am Reply
  • start!

    Dục Phong April 8, 2020 7:57 am Reply
  • 7/4: 67,68

    huyen bach April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Chị ơi em tập này đâu lưng quá có sao ko ạ.

    Sênh THỜI April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Chẳng hiểu sao k dính được lưng xuống ở mấy động tác nâng chân, với cả thấy mỏi cổ chứ k mỏi cơ bụng. Mình đang tập cổ à huhuu

    Hà Lê April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mn ơi, 7 ngày là ngày nào mình cũng tập bài video này, hay là mỗi ngày có 1 video khác nhau ạ? em tìm mà thấy mỗi bài này

    Kim Lan Nguyễn April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mấy lần trước e tập đc có 2-3 ngày là ngưng, tập bài này nhiều lần rồi nhưng toàn ngắt quãng mấy ngày mới tập lại. 3 tuần nghỉ dịch tập cardio nhiều nên giờ đổi gió tập bụng vậy
    Còn 2 tuần nghỉ dịch nên cố gắng tập đủ 7 ngày xem kết quả
    Day 1: ✔
    Day 2: ✔
    Mọi người cũng cùng cố gắng tập để vừa có dáng đẹp vừa tăng cường sức khỏe chống dịch nha 💪

    Thuy Trang April 8, 2020 7:57 am Reply
  • 😀 mùa Cô Vi đang tập theo chị bài này. Bắt đầu từ 5/4, mà thiệt sự là bài nặng lắm, theo mấy phút cuối hỏng nổi =))).
    Day 1: ✔️
    Day 2: ✔️
    Day 3: ✔️

    Binh Nguyen April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Bỏ 1 buổi có bị sao ko ạ?

    Ngọc Hà Truong April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Đang kì kinh nguyệt thì có tập được không ạ chị?

    Như Ý April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Em tập cứ bị đau lưng xong lưng lúc nào cũng nhóm lên hết ạ hu hu mn ơi

    Nhi Yến April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mnggg ơi cho em hỏi tập ko cần thảm có sao ko ạ???

    Nghị Vũ April 8, 2020 7:57 am Reply
  • Mình sẽ tập bài này bắt đầu từ hôm nay, 1 tuần sau sẽ quay trở lại. Cho 1 like làm động lực nào

    PhuongAnh Tran April 8, 2020 7:57 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *